زيوت قبل الإستحمام

  زيت اللوز :
يدهن الجسم كاملا بزيت اللوزونتركه مدة 20 دقيقة ثم يغسل,فزيت اللوز يتمتع بكونه يزيل ترهلات البشرة وأيضا يقوم بشدها بشكل رائع .

   زيت الذرة :
يدهن الجسم  كاملا بزيت الذرة ونتركه مدة 20 دقيقة ثم يغسل عادي,فزيت الذرة يقوم بترطيب الجسم بشكل رائع.

اقرء المزيد

هشاشة الأظافر

وصفة سهلة وجد إقتصادية لكن مفعولها قوي جدا ضد هشاشة الأظافر التي تعاني منه مجموعة كبيرة من الفتيات إليكم الوصفة :

* فصين من الثوم
  * عصير الحامض

نضيف  فصين  من الثوم محكوكين إلى عصير الحامض ونستعمله مرتين قي اليوم لمدة اسبوع على الأظافر

اقرء المزيد

وصفة للأكزيما

نقوم بقلي بصلة في مقدار من زيت الزيتون ثم نصفي الزيت ونضيف عليه نفس المقدار من زيت الخروع ثم نخلطهم جيدا ونضعهم في قنينة صغيرة.
تدهن الأماكن المصابة بالأكزيمة في الليل ثم تغسل في الصباح وبعد أسبوع تختفي بإذن الله .مجربة.

اقرء المزيد

وصفة لإزالة الكلف

 المكونات

ملعقة من زيت الخروع

ملعقة من الجيليسيرين

ملعقة من زيت اللوز

ملعقة من مسحوق السنسول( العمود الفقري للحوت الأبيض بعدما حمر حتى يصبح مثل الرماد ثم يطحن)

ملحوظة :الحوت ني وليس مطبوخ

الطريقة

نخلط جميع العناصر حتى تتجانس ثم نضعه على الوجه في الليل قبل النوم منغسله في الصباح بالماء الدافئ والصابون تستعمل الوصفة يوميا حتئ يزول الكلف

اقرء المزيد

وصفة طبيعية لإزالة العرق

المقادير

- ملعقة صغيرة من زيت اكليل الجبل (ازير)

- ملعقة صغيرة من زيت الزعتر

- ملعقة من زيت الخزممة او زيت النعناع

- 02 معالق صغار شمع بلدي محكوك

الطريقة

نديب الشمع على نارخفيفة ثم نضيف الزيوت ونحرك العناصر حتى تنسجم فيصبح الخليط خاتر ومعلك.

نزيل الخليط من فوق النارحتى يبرد قليلا ثم نسكبه في علبة ونتركه حتى يبرد ويتجمد ثم نغلق العلبة ونتركه مدة ثلاثة أيام ثم نستعمله.

تدهن أماكن العرق في الصباح والليل

هذا المزيل الطبيعي له مفعول رائع وفعال

اقرء المزيد

وصفة لترطيب اليدين وجعلها ناعمة

المكونات 

ملعقة صغيرة من زيت الجليسيرين

2 معالق صغار من حليب اللوز

4 معالق صغار من زيت الورد

4 معالق صغار من الشمع العادي دائب

الطريقة

نخلط جميع العناصر ونتركهم فوق حمام مريم وعندم يدوب الخليط وتنسجم عناصره نزيل الخليط من فوق النار ونتركه حتئ يبرد قليلا ثم نضعه في قنينة او علبة زجاجية صغيرة.

تستعمل هذه الوصفة يوميا قبل النوم وذلك بدهن اليدين وتركها حتى الصباح.

مجربة ومضمونة

اقرء المزيد

وصفة لتبييض البشرة مثل الأطفال

المكونات :

-2 معالق كبار نخالة القمح

-كأس كبير من الحليب

الطريقة :

يسخن الحليب ويضاف إليه النخالة ويترك حتى يبرد

يستعمل يوميا مدة أسبوع

مجربة ومضمونة ولها نتائج مدهلة

اقرء المزيد

أغذية تساعد على النوم

أحيانا النوم يكون صعبا رغم انك تكوني منهكة .
 لتفادي هذه الظاهرة يجب تغيير العادات الغذائية وذلك من خلال القضاء وعدم أكل بعض الأغذية التي تبقيك مستيقضة.
ومن الأغذية التي ينصح بأكلها قبل النوم وتساعد على ذلك نذكر :
اللحوم البيضاء خاصة الديك الرومي
غني بالأحماض الأمينية خاصة tryptophan الذي يساعد على النوم كما أنه يساعد الدماغ في إنتاج serotonin الذي يساعد بدوره على النوم والإسترخاء وأيضا melatonin الذي أصبح له في الأونة الأخيرة شعبية كوسيلة مساعدة على النوم.
الموز
يعتبر الموز من بين أهم الأغذية المساعدة على النوم وذلك لإحتوائه على الميلانين والتربتوفان الذي يتحول الى سيروتونين الذي على النوم. أما الميلاتونين فهو الهرمون الذي يشير الى الدماغ بأن الوقت قد حان للنوم.
يحتوي الموز أيضا على المنغنزيوم الذي يساعد على الإرتخاء بعد مجهود عضلي كما أنه يخفف التوثر.
الحليب
بغض النظر عن قيمته الغذائية فهو أيضا غني بالتربتوفان الذي يهدئ ويساعد الجسم على الإسترخاء .
البطاطا   
تعتبر البطاطا من بين الأغذية التي تساعد الجسم على النوم وذلك لمساعدة الجسم للقضاء على الأحماض التي تعتبرالعدوالأول للنوم

اقرء المزيد

المرأة تضعف أمام هؤلاءالرجال.......... ؟

المرأة تضعف أمام هؤلاءالرجال..........  ؟

- الرجل الرومانسي الحساس الحنون الذي تنجدب المرأة إليه لتحصل على الحب والحنان .

- الرجل الواتق من نفسه الذي تنجدب له النساء وذلك لقوة شخصيته وعدم إهتمامه بأراء الأخرين فيه والتالي المرأة تكون أمام شخصية فولادية عملية قادرة على إتخاد القرارات.

- الرجل الذكي الذي تنجب إليه النساء وذلك لذكائه وتفوقه على أقرانه .
- الرجل الفنان أو الموهوب له قدرة خاصة على جدب المرأة بفنه او موهبته .

- الرجل الأجنبي المرأة تنجدب إلى الرجل الغريب شكلا ومضمونا وذلك لضنها انه مليء بالأسرار   ومعلومات جديدة ومختلفة عنها.

- الرجل المتفهم والمراعي لمشاعر الأخرين هذا النوع تنجدب المرأة له وذلك لإنسانيته وإحساسه الرقيق بمشاعر الأخرين.

اقرء المزيد

وصفة صحراوية لزيادة الوزن

وصفة يبحث عنها مجموعة من السيدات وذلك لزيادة الوزن والنتيجة ستلاحظ من الشهر الأول

المكونات

- 250 غرام من إيلان محمر ومطحون
- 250 غرام من اللوز محمر ومطحون
- 250 غرام من كاوكاو محمر ومطحون
- 250 غرام من الكركاع محمر ومطحون
- 250 غرام من الحلبة محمرة ومطحونة
- 250 غرام من الزنجلان محمر ومطحون
- 250 غرام من زريعة الكتان
- 500 غرام من الصوجا محمرة ومطحونة
- 100 غرام النافع محمر ومطحون
- كأس من زيت الزيتون
- 2 كيلوغرام من التمر مبخر ومعجون
- 1 كيلوغرام من شحم ذروة الجمل مدوبة

الطريقة

تخلط جميع المقادير جيدا حتى تتجانس فتصنعي منها لقيمات تأكل في جميع الأوقات

اقرء المزيد

مشروبات لخفض الوزن

الشاي الأخضر :
من 3 الى 5 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم لمدة أسبوع تساعدك على حرق من %35 الى %45 من الدهون وكذلك تساعد على تنضيف الجسم من السموم وأيضا يقي من السرطان.

الماء البارد :
8 كؤوس من الماء البارد في اليوم تساعد على حرق الدهون فكرة 

عصير الخضروات : 
حسب دراسة من جامعة سلوفينيا اتبتت على أن شرب عصير الخضروات قبل العشاء يفقد الجسم حوالي 135 كالوري وبالتالي يبدأ الجسم بعد ذلك في حرق .

الحليب الخالي من الدسم :
كأس من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم يساعد على حرق الدهون وذلك لإحتوائه على الكالسيوم الدي يقوم بتحفيز الجسم على حرق الدهون.

كأس مغلى من الزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر والكمون.

عصير الأناناس وكيوي

اقرء المزيد

وصفة طبيعية لمنع تساقط الشعر

هذه الوصفة من أول إستعمال تظهر نتيجتها تلاحظين ان تساقط الشعر قلت نسبته وأيضا أن نوعية خصلاتك يوجد بها اختلاف في أول مرة فما بالك بالمداومة حتى لا اطيل هذه هي الوصفة وطريقة استعمالها:

1  سمسم

2  زريعة الكتان

3  حرمل

4  ثوم احمر بالقشر

5  زيت نوار الشمس

    الطريقة :

تقطع ثوم بقشرتها وتغلى في مقدار من زيت نوار الشمس أي زيت الطهي العادي وتغلى به لمدة 4 دقائق وتضاف لها باقي المكونات يغلق عليه  في قارورة بإحكام لحين الاستخدام يخلل بالخليط جلدة الشعر ويلف الشعر بالبلاستيك الغدائي ويترك بالشعر اقصى فترة ممكنة اقلها 3 ساعات وستظهر النتيجة بادن الله.مجربة. 

اقرء المزيد

الرجيم الاخضر

اخترع الدكتور Diamonne ، خبير التغذية الفرنسي ،النظام الغذائي الأخضر وهو نظام غذائي صحي يرتكز على  الفواكه والخضروات ، والتي من شانها ان تنظم  حركة الامعاء بطريقة جيدة.

من خصائص الرجيم الاخضر :

هو ان يرتكز نظامك الغذائي على الفواكه والخضراوات. و الهدف من ذلك إزالة السموم من الجسم مما يساعدك سيدتي  على ان تفقدي الوزن بطريقة فعالة .

مزايا الرجيم الاخضر :

 التعود على أكل الفواكه و الخضروات في كل وجبة ، مما يساعدك على تبني نظام غذائي صحي !

يمكنك خلال الرجيم الاخضر تناول  وجبة خفيفة في الصباح ، ووجبة خفيفة بعد الظهر و قبل العشاء ، و هذا سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام ليلا.

أساسيات الرجيم الاخضر :

لمدة أسبوعين ، سوف تتبعي قائمة تتكون أساسا من الفواكه والخضروات . والهدف من ذلك هو تطهير الجسم و تبني عادات أكل جديدة و صحية .

- الفطور: عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع الجبن الخالي من الدسم أو المربى .

- في منتصف الصباح : 1 الزبادي أو الفاكهة أو الحبوب مع الحليب الخالي من الدسم

- الغداء : حساء الخضار + 1/4 الدجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس + الجيلاتين خفيفة الوزن.

- وجبة خفيفة : شاي أو القهوة مع البسكويت .

- قبل العشاء : 1 فاكهة .

- العشاء : حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .

- يمكنك أن تأكلي كل الفواكه و الخضار التي تحبينها و يمكنك أيضا تناول اللحوم و النشويات و منتجات الألبان

 ( قليل, الدسم ) . مع إبتعاد على الحلويات والكحول.

اقرء المزيد

أغذية وأطعمة تقي من ظهور الشعر الأبيض أو الشيب

يعتبر ظهور الشعر الأبيض عند الشباب من أهم الأشياء المزعجة وذلك نتيجة مجموعة من العوامل من بينها المشاكل التي تؤدي بالشباب الى كثرة التفكير وهذا التفكير يتحول الى ثوثر وايضا هناك سوء التغذية  نتيجة تناول الطعام الخاطئ لكن هناك اغذية واطعمة تقي او تقلل من ظهور الشعر البيض منها : 

الخضروات : هي مصدر طبيعي لفيتامينات  B6 و B12 اللازمة للحصول على شعر قوي وصحي.

الخضروات الورقية : متل السبانخ , الخس 

الشوكلاتا : غنية بمادة النحاس ومعلوم ان النحاس ينتتج الميلانين المسؤول عن لون الشعر .

الفرولة  : تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C اللذي يقوي الشعر ويمنع الشيب المبكر أيضا يمنع التجاعيد والشيخوخة.

اللوز : غني بفيتامين E والنحاس 

الملح : غني بمادة اليود الدي يساعد في منع الشعر الأبيض من الظهور .

زريعة نوار الشمس : التي تساعد على انتاج مادة المبلانين.

الأسماك : مصدر طبيعي السيلينيوم اللدي الى انتاج الهرمون المسؤول اللذي يؤدي الى المحافضة على اللون السود في شعرك .

اقرء المزيد

وصفة للتخلص من الغازات وإنتفاخ البطن

*قعقلة
*الحلحال "نوع من الخزامة وتسمى أيضا الخزامة دلكبالة "
*زعيترة
*الكروية
*مرددوش
*أزير
*السالمية

نستعمل نفس المقادير من كل عشبة ثم نأخد نصف ملعقة قبل وبعد كل وجبة يعني في الفطور والغداء والعشاء.
نصف ملعقة قبل الأكل يفيد في التخلص من البطن البارزة ونصف ملعقة الأخرى التي تؤخد بعد الأكل تفيد في طرد الغازات 

اقرء المزيد

نصائح zine في عيد الحب

*إهتمي بمن حولك وكرري شكرك لهم في مناسبة عيد الحب.

*إرسلي هدية عبارة عن ورود لشخص مميز في حياتك ليس ضروريا أن يكون الزوج أو الحبيب بل قد   تكون أمك أو صديقك أو قريب منك.

*اعط نفسك حق قدركها فإذا كنت لا تحبين نفسك فللن تكوني قادرة على حب الخرين.

*إتصلي بشخص أحدث فرقا في حياتك وأشكريه على مل فعل.

*إستمتعي بيومك وتذكري أنك تستحقين الأفضل.

*خصصي خمس دقائق من وقتك للجلوس بهدوء والتفكير في كل النعم في حياتكوتضكري دائما أن    هناك من هم في وضع اسوأ بكثير من وضعك.

*إفعلي شيئا حسنا فد يكون بسيطا حتى لو كان مجرد إبتسامة لطيفة او مساعدة شخص محتاج.

*إتصلي بصديقة لم تتواصلي معها منذ زمن طويل.

*تناولي وجبتك المفضلة.

*سجلي الإنجازات الخاصة بك وما حققته في حياتك ولا تفكري بان النجاح هو فقط الإنجازات الكبيرة  بل هناك أمور صغيرة هي التي تصنع النجاح وكل يوم يمر هو ليس يوم اخر في حياتنا بل هو يوم  للإحتفالات بمملتك الخاصة وتفكيرك وسلوكك. 

*إحتفلي بوجودك وفكري بأفاق جديدة وتحديات جديدة.

*تفائلي وعززي مفهوم الحياة لديك فلا أحد يمكنه القيام بذلك بالنيابة  عنك.

*****كل عيد حب ونساء العالم بألف خير*****

اقرء المزيد

نصائح zine لحياة زوجية سعيدة

السعادة الزوجية تعني أن تحتفظي بوهج و بتألق العروس الجديدة بعد مرور عشرين سنة على الزواج! هل لا زلت تحتفظين بهذا التألق؟ إذا لم يكن كذلك، يمكن لهذه النصائح أن تساعدك على إعادة بريق الحياة الزوجية السعيدة إلى حياتك.

توفير الوقت

وفري الوقت لزوجك. خصصي وقتا من وقتك للاستماع لزوجك، و للحديث معه. أو مجرد أن تقضوا وقتا معا. يمكنك العمل أو التسلية معه. و لا تتسرعي في هذا الوقت و إنما خذي الأمور بروية و استمتعي بقضاء الوقت مع الزوج.

تقدير الصفات الحسنة

قدري قيمة الأشياء الجيدة و الصفات الحسنة الموجودة لدى شريك حياتك. و أخبريه صراحة عن إعجابك بها. و قومي أيضا بإخبار الآخرين -على مسمع زوجك- عن هذه الصفات الحسنة و عن إعجابك بها.

مشاركة الأهداف

شاركي زوجك في الأهداف و القيم، و اعملي معه بروح الفريق الواحد على تحقيق هذه الأهداف. هذه المشاركة تعمل على التقريب بينكما و تكسر من الحواجز التي قد تكون نشأت بينكما.

"أنا أحبك”!

قولي: "أنا أحبك” باستمرار و بكثرة و لجميع الأشخاص الذين تحبينهم. قوليها لنفسك، قوليها لزوجك، قوليها لأطفالك، قوليها لوالديك، قوليها لصديقاتك، و قوليها حتى لقطتك أو للحيوان الأليف الذي تقتنيه، و قوليها لأي شخص خاص في حياتك. (نعم، ينبغي أن شمول الحيوانات الأليفة. لأن التفاعل معهم له العديد من الفوائد الصحية النفسية و الجسدية!)

الابتسامة

ابتسمي! ابتسمي لنفسك ، ابتسمي لأصدقائك، ابتسمي لعائلتك، ابتسمي لزوجك. ابتسمي لزوجك خاصة بعد يوم طويل من العمل الشاق. تحذير: الابتسامة معدية و اولائك الذين تبتسمين لهم من المرجح أنهم سيبتسمون لك في المقابل!

إعتني بنفسك

اعتني بنفسك. خصصي وقتا كل يوم للعناية بنفسك و تدليلها و عمل شيء جديد مختلف. تمتعي بفنجان من القهوة، و اغمري نفسك في حوض الاستحمام مع فقاقيع الصابون، أو مارسي هواية الاسترخاء.

الإستمتاع

استخدمي أفضل الأشياء لديك باستمرار، و لا تقومي بتوفيرها للمناسبات الخاصة أو تأجيلها. ارتدي أفضل ملابسك الجديدة طالما أنها تناسب قياسك و قبل أن تصغر -أو تكبر- عليك، و تناولي طعامك المفضل، و قومي بتحضير أفضل وصفاتك للوجبات اليومية. و استمتعي بكل شيء تمليكنه الآن و لا تأجليه للمستقبل.

مدح وثناء

خذي بعض الوقت و بادري بمدح زوجك والثناء عليه و قدمي له الإطراء و المجاملة.

التأمل

اقضي بعض الوقت مع زوجك في الاستمتاع بجمال الطبيعة و معجزات الحياة. راقبا سويا شروق الشمس. استنشقا عبير الأزهار البرية. و استمعا إلى تغريد الطيور و هي تحلق في السماء.

المرح والضحك

امرحي و اضحكي مع زوجك و اروي له النكات. اقضيا وقتا في التسلية

الإحتفال

احتفلي بكل يوم جديد يأتي عليك و أنت و زوجك معا، لأن كل يوم يجب أن يكون مناسبة بنكهة خاصة.

القرار

قرري أن تكوني سعيدة، لأن السعادة عبارة عن قرار! فكري بشكل ايجابي. تذكري أنك تقومين بتحقيق ما كنت تفكرين فيه. و أنك تملكين السيطرة على ما تشعرين به.

اقرء المزيد

وصفة طبيعية لعلاج جميع أنواع الشعر

وصفة طبيعية لعلاج جميع أنواع الشعر

ناخد الزعتر ,الشيح ,الريحان , والبابونج بكمية كبيرة .يغلى المل ثم نصفيه وبالماء المتبقي ندهن فروة الرأس جيدا ونتركه ساعة ونصف فوق الشعر ثم يشطف جيدا هذه الوصفة تعطي لمعانا وبريقا لا متيل هما.

 نأخد الوصفة السابقة ونضيف إليها زيت الزيتون والقليل من الحامض أو الخل نخلط الكل جيدا ُم نضعه على الشعر لليلة كاملة ويغسل في الصباح.

ناخد زيت الزيتون ,زيت الزنجلان , زيت اللوز و زيت الكركاع ,نخلط الزيوت ونضعها على الشعر ليلة كاملة ثم يغسل في الصباح , هذه الزيوت تعمل على تليين الشعر وتمثين خصلاته.

اقرء المزيد

أسباب تساقط الشعر عند النساء

يعتبر تساقط الشعر من الأسباب التي تؤدي الى تدمر حالة بعض النساء فالشعر هو نصف جمال المراة لكن لتساقط الشعر أسباب من بينها :.
-التقدم في السن
-أسباب هرمونية :تغيير هرموني جدري بسبب الحمل أو انقطاع الطمت
-أسباب موسمية : تفقد معظم النساء الشعر في فصل الخريف خاصة في شهري نوفمبر ودسمبر
-أسباب مرضية او الإجهاد
-بسبب الحمية : إتباع نظام غدائي يؤدي الى سوء في التغدية مما يؤدي الى نقص في الفيتامينات وبالتالي                    تضرر الشعر.
-أسباب كميائية : إستعمال بعض الصباغات التي تحتوي على مواد كميائية.
-أسباب تتعلق بكترة تجفيف الشعر بالسشوار.

اقرء المزيد

الطماطم تقي من سرطان الثدي

 الطماطم تقي من سرطان الثدي

وجدت دراسة حديثة أن الإكثار من تناول الطماطم أو المأكولات التي تحوي الطماطم يقي من سرطان الثدي، خصوصاً بين النساء اللواتي تجاوزن سن اليأس، وذلك من خلال تأثير الطماطم على مستويات بعض الهرمونات الهامة في الجسد، بحسب ما نشرت مجلة "جي سي إي إم" في عددها الأخير، وهي المجلة التي يصدرها "مجمع الغدد الصم" في أميركا.

ولاحظ العلماء أنّ الإكثار من تناول الطماطم يزيد من معدلات هرمون هام يساهم في عمليات استقلاب السكر والشحوم في جسم الإنسان، يُسمّى هذا الهرمون "أديبونيكتين"، وقد ارتبطت زيادة معدلاته في الدم بالوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، بحسب ما أشارت إليه العديد من الدراسات السابقة.

وارتبط الأثر الإيجابي للطماطم بوزن المرأة، إذ وجد الباحثون أن استهلاك الطماطم من النساء ذوات الوزن الصحي يزيد معدلات هرمون الـ"أديبونيكتين" بشكل أكبر مما يزيده في جسد البدينات، وبالتالي فإن فائدة الطماطم تبدو أكبر في الوقاية من سرطان الثدي بين النساء ذوات الوزن الطبيعي من نظرائهن من البدينات، وذلك بغض النظر عن دور البدانة وحدها في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير، إذ تثبت الأبحاث بشكل قاطع ارتباطاً للبدانة بمعدلات الإصابة بالسرطان بسبب الأثر الذي تلعبه الدهون في مستويات هرمونات الأنوثة في الجسد.

وتعلق أدانا للانوس مؤلفة الدراسة على هذه النتائج بقولها: "لقد كان واضحاً في دراستنا مدى الفائدة التي يقدمها تناول الطماطم أو المأكولات التي تحوي الطماطم، حتى وإن كان الاستهلاك لفترة قصيرة فقد كان التأثير الإيجابي واضحاً في نتائجنا".

وتضيف "لكن النتائج تؤكد أيضاً على ضرورة الحد من البدانة، إذ إنّ استهلاك الأغذية الغنية بالطماطم كان مفيداً بشكل أكبر بين النساء ذوات الوزن الطبيعي من نظرائهن من البدينات".

ونوه العلماء في الدراسة إلى احتواء الطماطم كغيره من الخضار والفواكه على كميات من مضادات الأكسدة، وهو ما يعني فوائد إضافية في الوقاية من العديد من الأمراض الخبيثة والأمراض القلبية والوعائية، لذا فإن الاستهلاك اليومي للفواكه والخضار، والطماطم على وجه الخصوص، هو الوسيلة الأمثل للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض.

اقرء المزيد