كيف تنزعين العلكة من الملابس

الطريقة الأولى :
 نأخد مكعب من الثلج ونضعه فوق العلكة وعندما تصبح صلبة نقوم بنزعها بشكل عادي.
الطريقة الثانية :
نلبس القفازات ونرش العلكة بمبيد الحشرات وننزعها بشكل عادي.

اقرء المزيد

نصائح لتحسين أداء الجهاز الهضمي

يعاني الكثير من الناس من عدة مشاكل على مستوى الجهاز الهضمي وذلك أحيانا من كمية ونوعية الأطعمة المستهلكة لأنها تشكل عبئ كبير على مستوى الجهاز الهضمي  وأيضا إحتوائها على دهون وسكريات زائدة تؤدي الى عدة مشاكل .
ولتفادي ذلك إليك بعض النصائح لتحسين أداء الجهاز الهضمي :

- التغذية السيئة  تسبب خللاً في البكتريا الجيدة بالجهاز الهضمي لذلك نحتاج إلى تناول البروبيوتك أو اللبن أو الحليب, يوجد البروبيوتك أيضاً في بعض الحبوب الكاملة، ويساعد تناوله على توازن البكتريا الجيدة في الجهاز الهضمي.

- تناول التفاح باستمرار يساعد على إمداد الجسم بالألياف الغذائية، التي تعزز وظيفة الأمعاء. أيضاً الفواكه والخضروات تساعد الألياف على تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي ضبط الوزن.

-  تعتبر المياه ضرورة حيوية لعمل الجهاز الهضمي، تحتاج عملية الهضم إلى ترطيب كافٍ لتتم على نحو صحيح. يمكن إضافة بعض حبات الفاكهة أو شرائح الحامض (الليمون) إلى الماء لتعزيز النكهة.

-  يمكنك ممارسة الرياضة الخفيفة التي تحب، فالرياضة تسمح للجهاز الهضمي بنقل الطعام إلى الأمعاء الغليظة بسرعة. من الهام تقوية عضلات الأمعاء عند ممارسة الرياضة.

-   الإبطاء في المضغ يساعد على زيادة الإنزيمات الهضمية في الفم، التي تحسن من عملية الهضم. كذلك تقلل من الغازات.

-  إذا كنت لا تستطيعين تقليل وجبتك حاولي على الأقل تجنب ما بعد الوجبة. بدلاً من تناول الحلويات بعد وجبة الطعام، أو إضافة مزيد إلى الصحن يمكنك تناول شراب القرفة أو النعناع، واشغل نفسك بمهام تجذب انتباهك بعيداً.

اقرء المزيد

للتخلص من بقع الحبر من الملابس

للتخلص من بقع الحبر من الملابس يجب قبل غسلها ان يوضع عليها عصير ليمون او خل او زيت ذرة ثم فركها حتى تختفي البقعة ثم تغسل مع باقي الملابس.

اقرء المزيد

مشروبات لخفض الوزن

الشاي الأخضر :
من 3 الى 5 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم لمدة أسبوع تساعدك على حرق من %35 الى %45 من الدهون وكذلك تساعد على تنضيف الجسم من السموم وأيضا يقي من السرطان.

الماء البارد :
8 كؤوس من الماء البارد في اليوم تساعد على حرق الدهون فكرة 

عصير الخضروات : 
حسب دراسة من جامعة سلوفينيا اتبتت على أن شرب عصير الخضروات قبل العشاء يفقد الجسم حوالي 135 كالوري وبالتالي يبدأ الجسم بعد ذلك في حرق .

الحليب الخالي من الدسم :
كأس من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم يساعد على حرق الدهون وذلك لإحتوائه على الكالسيوم الدي يقوم بتحفيز الجسم على حرق الدهون.

كأس مغلى من الزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر والكمون.

عصير الأناناس وكيوي

اقرء المزيد

وصفة طبيعية لسد الشهية

مكونات الوصفة :

-التفاح
-الإجاص
-أوراق النعناع الأخضر
-كأس ماء الزهر
-ملعقة قرفة
-ملعقة عسل

طريقة التحضير: 
تمزج جميع المكونات في خلاط وتوضع في الثلاجة
                                                                            
ملحوظة : من الأفضل تناولها مرة كل يوم ويستحسن تناولها قبل الإفطار بنصف ساعة .

اقرء المزيد

للقضاء على التوثر

التوتر مشكلة تعاني منها الكثير من النساء نتيجة التعرض لضغوطات الحياة المختلفة سواء في العمل أو البيت أو غيرها من المشاكل وللأسف التوتر له العديد من التأثيرات السلبية على حياتنا اليومية وقراراتنا المصيرية لذا لابد أن تهدئي أعصابك وتتخلصي من التوتر لتنعمي بعقل هادئ وحياة مستقرة.
اليك  نصائح قد تساعدك لتتخلصي من التوتر:

*ابتعدي عن كل المشاكل والأمور المزعجة التي تشغل تفكيرك في اليوم ولو لربع ساعة فقط تأملي وفكري في الأمور الأيجابية وطموحاتك وأمالك وخذي نفسا عميقا وتأملي لتنقي عقلك وتفكيرك وتحسني مزاجك.

*التدليك يستخدم للقضاء على التوتر منذ قديم الأزل فله قدرة هائلة على ترخية العضلات المشدودة والتخفيف من حدة الألم وتحسين الدورة الدموية.

*الشعور بالسيطرة على كل أمورك يعطيكي شعور بالراحة النفسية لذا لابد من تنظيم حياتك بوضع الجداول الزمنية للنشاطات المختلفة حتى لا تنسي شيئا فتضطربي فليس هناك ما هو أفضل من تنظيم الوقت للشعور بالراحة وهدوء البال.

*لابد من تناول الغذاء الصحي والأسماك والمكسرات والحبو الكاملة وقللي من تناول المنبهات كالشاي والقهوة لأنها تزيد من التوتر العصبي وتجعل النوم غير مستقر.

*لابد أن تحصلي على 8 ساعات من النوم الهادئ المتصل يوميا لأن النوم غير الكافي يؤدي الى التوتر والقلق والأزعاج.

اقرء المزيد

أغذية وأطعمة تقي من ظهور الشعر الأبيض أو الشيب

يعتبر ظهور الشعر الأبيض عند الشباب من أهم الأشياء المزعجة وذلك نتيجة مجموعة من العوامل من بينها المشاكل التي تؤدي بالشباب الى كثرة التفكير وهذا التفكير يتحول الى ثوثر وايضا هناك سوء التغذية  نتيجة تناول الطعام الخاطئ لكن هناك اغذية واطعمة تقي او تقلل من ظهور الشعر البيض منها : 

الخضروات : هي مصدر طبيعي لفيتامينات  B6 و B12 اللازمة للحصول على شعر قوي وصحي.

الخضروات الورقية : متل السبانخ , الخس 

الشوكلاتا : غنية بمادة النحاس ومعلوم ان النحاس ينتتج الميلانين المسؤول عن لون الشعر .

الفرولة  : تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C اللذي يقوي الشعر ويمنع الشيب المبكر أيضا يمنع التجاعيد والشيخوخة.

اللوز : غني بفيتامين E والنحاس 

الملح : غني بمادة اليود الدي يساعد في منع الشعر الأبيض من الظهور .

زريعة نوار الشمس : التي تساعد على انتاج مادة المبلانين.

الأسماك : مصدر طبيعي السيلينيوم اللدي الى انتاج الهرمون المسؤول اللذي يؤدي الى المحافضة على اللون السود في شعرك .

اقرء المزيد

نصائح zine لحياة زوجية سعيدة

السعادة الزوجية تعني أن تحتفظي بوهج و بتألق العروس الجديدة بعد مرور عشرين سنة على الزواج! هل لا زلت تحتفظين بهذا التألق؟ إذا لم يكن كذلك، يمكن لهذه النصائح أن تساعدك على إعادة بريق الحياة الزوجية السعيدة إلى حياتك.

توفير الوقت

وفري الوقت لزوجك. خصصي وقتا من وقتك للاستماع لزوجك، و للحديث معه. أو مجرد أن تقضوا وقتا معا. يمكنك العمل أو التسلية معه. و لا تتسرعي في هذا الوقت و إنما خذي الأمور بروية و استمتعي بقضاء الوقت مع الزوج.

تقدير الصفات الحسنة

قدري قيمة الأشياء الجيدة و الصفات الحسنة الموجودة لدى شريك حياتك. و أخبريه صراحة عن إعجابك بها. و قومي أيضا بإخبار الآخرين -على مسمع زوجك- عن هذه الصفات الحسنة و عن إعجابك بها.

مشاركة الأهداف

شاركي زوجك في الأهداف و القيم، و اعملي معه بروح الفريق الواحد على تحقيق هذه الأهداف. هذه المشاركة تعمل على التقريب بينكما و تكسر من الحواجز التي قد تكون نشأت بينكما.

"أنا أحبك”!

قولي: "أنا أحبك” باستمرار و بكثرة و لجميع الأشخاص الذين تحبينهم. قوليها لنفسك، قوليها لزوجك، قوليها لأطفالك، قوليها لوالديك، قوليها لصديقاتك، و قوليها حتى لقطتك أو للحيوان الأليف الذي تقتنيه، و قوليها لأي شخص خاص في حياتك. (نعم، ينبغي أن شمول الحيوانات الأليفة. لأن التفاعل معهم له العديد من الفوائد الصحية النفسية و الجسدية!)

الابتسامة

ابتسمي! ابتسمي لنفسك ، ابتسمي لأصدقائك، ابتسمي لعائلتك، ابتسمي لزوجك. ابتسمي لزوجك خاصة بعد يوم طويل من العمل الشاق. تحذير: الابتسامة معدية و اولائك الذين تبتسمين لهم من المرجح أنهم سيبتسمون لك في المقابل!

إعتني بنفسك

اعتني بنفسك. خصصي وقتا كل يوم للعناية بنفسك و تدليلها و عمل شيء جديد مختلف. تمتعي بفنجان من القهوة، و اغمري نفسك في حوض الاستحمام مع فقاقيع الصابون، أو مارسي هواية الاسترخاء.

الإستمتاع

استخدمي أفضل الأشياء لديك باستمرار، و لا تقومي بتوفيرها للمناسبات الخاصة أو تأجيلها. ارتدي أفضل ملابسك الجديدة طالما أنها تناسب قياسك و قبل أن تصغر -أو تكبر- عليك، و تناولي طعامك المفضل، و قومي بتحضير أفضل وصفاتك للوجبات اليومية. و استمتعي بكل شيء تمليكنه الآن و لا تأجليه للمستقبل.

مدح وثناء

خذي بعض الوقت و بادري بمدح زوجك والثناء عليه و قدمي له الإطراء و المجاملة.

التأمل

اقضي بعض الوقت مع زوجك في الاستمتاع بجمال الطبيعة و معجزات الحياة. راقبا سويا شروق الشمس. استنشقا عبير الأزهار البرية. و استمعا إلى تغريد الطيور و هي تحلق في السماء.

المرح والضحك

امرحي و اضحكي مع زوجك و اروي له النكات. اقضيا وقتا في التسلية

الإحتفال

احتفلي بكل يوم جديد يأتي عليك و أنت و زوجك معا، لأن كل يوم يجب أن يكون مناسبة بنكهة خاصة.

القرار

قرري أن تكوني سعيدة، لأن السعادة عبارة عن قرار! فكري بشكل ايجابي. تذكري أنك تقومين بتحقيق ما كنت تفكرين فيه. و أنك تملكين السيطرة على ما تشعرين به.

اقرء المزيد

نصائح منزلية غريبة ومفيدة

نصائح منزلية غريبة ومفيدة

للتخلص من النمل : ضع قشر الخيار في المكان الذ...ي يخرج منه النمل

للحصول على مكعبات نقية من الثلج ... إغلي الماء أولاً ....

لجعل المرايا تلمع ... إمسحها بالسبيرتو ....

لنزع العلكة عن الملابس ... ضع الثياب في مجمد الثلاجة لمدة ساعة...

لتبييض الملابس ...ضعها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلها

لإعطاء الشعر لمعاناً... أضف ملعقة صغيرة من الخل للشعر ثم اغسله جيداً ...

لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير.. ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره..

لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ ... ضع قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء...

لإزالة رائحة السمك من اليدين .... غسل اليدين بقليل من خل التفاح...

لمنع الدمع عند تقشير البصل.... امضغ علكة...

للتأكد من صلاحية المشروم.... رش قليلاً من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .

لسلق البطاطا بسرعة... قشر حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق

لسلق البيض بسرعة...... أضف قليلاً من الملح إلى الماء .

لإذابة الدجاجة المجمدة.... ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح...

لمعرفة السمك الطازج... ضعه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج ...

لإزالة الحبر عن الملابس... ضع كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر، واتركه حتى يجف تماماً ، ثم إغسل كالمعتاد

لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة...ضعها في الماء البارد فوراً بعد نضجها ...

لمنع فوران الحليب..... إغسل الوعاء بالماء البارد (من الثلاجة) قبل غلي الحليب.....

لإزالة الحشائش من جوانب الطريق.... رش الملح عليها... .

للتخلص من الفئران.... رش الفلفل الأسود في الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة !....

لإبعاد البعوض خاصة في الليل... ضع بضع أوراق  النعناع نعنع طازج قريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة

اقرء المزيد

نصائح لمعدة مسطحة

قد لا يكون لمعدتك علاقة مع تمارينك الرياضية وأسلوب حياتك ونظامك الغذائي، إليك نصائح تساعدك حتماً في التخلص من انتفاخ معدتك وجعلها مسطحة تماماً...


حاربي التوتر بالنعناع


إذا كنت تعانين بعض التوتر والضغوط فإن معدتك حتماً ستواجه اضطرابات عدة كالانتفاخ أو عسر الهضم أو الإمساك أو الإسهال. لذا ننصحك حين تتعرضين لما قد يعكر مزاجك الإكثار من شرب الشاي بالنعناع؛ فللنعناع مفعول أكيد بتهدئة الجهاز الهضمي وإرخاء عضلاته.


تخلصي من الماء بالبروتينيات

من المعروف عن النشويات إنها تحفظ الماء في الجسم أما البروتينيات فلديها تأثير مغاير إذ أنها تساعد كثيراً في إدرار البول. لذا إن كنت تريدين التخلص من انتفاخ المعدة الذي تسببه النشويات يستحسن إدخال ولو كمية ضئيلة من البروتينيات في نظامك الغذائي.


قوّي مناعتك


إذا كنت تعانين الانتفاخ والغازات بمجرد تناولك القليل من اللبن، أنت بالتأكيد تعانين حساسية تجاه "اللاكتوز" أو سكر اللبن ومعدتك لا تتحمله وتجد صعوبة في هضمه، لذا اختاري منتجات لبنية خالية من "اللاكتوز" أو ضاعفي مناعة معدتك عبر اعتمادك كميات قليلة من المنتجات الغنية بـ"اللاكتوز" يوماً بعد يوم إلى أن تعتاد عليه نهائياً.


قولي لا للحلويات


إن كنت لا تعلمين أن السكر الطبيعي أو "الفركتوز" الموجود في العسل والفواكه والعصير يسبب انتفاخ المعدة والغازات، فنصحك بتذكر هذه المعلومة دائماً خصوصاً إذا كنت تستهلكين كميات كبيرة منه. ففي إمكان معدتك معالجته بكميات ضئيلة، أما الزائد منه فتحوله الجراثيم إلى غازات. وعموماً فإن معظم حالات الانتفاخ والغازات يسببها السكر الطبيعي. فإذا كنت تشكين في حساسية معدتك تجاه "الفركتوز"، ننصحك بتخفيض استهلاكك لهذا السكر إلى حبة من الفاكهة ونصف كوب من العصير أو ملعقتين من العسل في وقت واحد.


اكبحي تناولك للملح


لأن الصوديوم يتسبب أيضاً في حفظ الماء في خلايا الجسم مما يسبب انتفاخ كل الجسم وليس فقط المعدة، ينبغي عليك تخفيف الملح في طعامك وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كصلصة الصويا وحساء الدجاج وجبنة الحلّوم.


تفادي المشروبات الغازية

استعيني بدلاً من شرب المشروبات الغازية التي تتسبب بانتفاخ المعدة بالماء لأنه يخلصك من كمية الصوديوم الزائدة في جسمك.


إياك والخضار النيئة !

تأكدي أنه بمجرد تناولك الخضر الصّليبيّة كالبركولي والقنبيط والكرنب نيئة، ستنتفخ بطنك سريعاً نتيجة الغازات التي تحدثها الألياف غير القابلة للذوبان. الحل الأفضل لتفادي هذه المشكلة هو سلق هذه الخضر قبل تناولها.

اقرء المزيد

نصائح لعدم إفشاء طفلك لأسرار المنزل

كم مرة أفشى ابنك مشاعرك تجاه من تزورين أو ذكر تفاصيل حادثة حصلت في المنزل بدون أن يدرك أنها أمرا خاصا، ولا يجب إطلاع الآخرين عليه؟!

كل هذه التصرفات تسبب الإحراج للأهل وتعزز بعض الصفات السلبية لدى الطفل، إلا أنها لا تحدث عبثا، بل في الغالب تكون لعدة أسباب منها

شعور الطفل بالنقص أو رغبته في أن يكون محط الإنتباه والإعجاب *

رغبة الطفل في أن يحصل على أكبر قدر من العطف والرعاية *

لكن الأمر الذي يجب أن تدركه الأمهات، أن الطفل عادة ما يتخلص من هذه الصفة، عندما يصل عقله إلى مستوى يميز فيه بين الحقيقة والخيال، فإذا أردت أن تتعاملي بذكاء مع هذه المشلكة، نقدم لك العشر نصائح التالية:

1 – علمي طفلك أن إفشاء أسرار المنزل من الأمور غير المستحبة والمزعجة، وأن هناك أحاديث أخرى يمكن أن يجذب من خلالها الآخرين

2 – إشرحي لطفلك بهدوء مدى خصوصية ما يدور في المنزل، وأن الأمور العائلية لا يجب أن يعرفها أحدا، حتى لو كان من الأقارب أو الأصدقاء، ومع مرور الوقت، سيدرك معنى ومفهوم خصوصية المنزل

3 – إبحثي عن أسباب إفشاء طفلك للأسرار، فإذا كان يفعل ذلك للحصول على الثناء والانتباه، أعطيه المزيد من الثناء والتقدير لذاته ولما يقوم به، وإذا كان السبب هو حماية للنفس، كوني أقل قسوة معه، وكافئيه إن التزم بعدم إفشاء الأسرار الخاصة بالمنزل

4 – على الوالدين الإلتزام بعدم إفشاء أسرار الغير أمامه، لأنه قد يقوم بذلك من باب التقليد

5 – تجنبي العنف في معالجة هذه المشكلة لأنه يفاقمها، مع ضرورة وقف اللوم المستمر والنقد والأوامر

6 – غيري طريقة الاحتجاج على تصرفه، على سبيل المثال: لا تتكلمي معه لمدة ساعة، مع إعلامه بذلك طبعا

7 – لا تبالغي في العقاب حتى لا يفقد العقاب قيمته، ويعتاد عليه الطفل

8 – اشعري طفلك بأهميته في الأسرة وبأنه عنصرا له قيمته واحترامه، وفرد يعرف تفاصيل العائلة وما يدور بداخلها، فهذه التصرفات ستشعره بأهميته وتعزز لديه ثقته بنفسه وتعلمه تحمل المسؤولية

9 – استعيني بالحكايات وقصص ما قبل النوم، لغرس مفهوم الخصوصية والعائلة لدى الطفل

10 – إزرعي الآداب الدينية والأخلاق الحميدة لدى طفلك كالأمانة وحب الآخرين وعدم الكذب وعدم إفشاء الأسرار

ومما يجدر ذكره أن الكثير من الأطفال يرفضون التفوه بأي كلمة عن حياتهم وخصوصيات أسرهم أمام الاخرين، مما يدل أننا لا يمكن أن نستهين بذكاء الطفل وحاجته للتوجيه، فكلما كانت العلاقة أكثر صدقا وعفوية بين الاباء والأبناء، كلما كان تحقيق مفهوم العائلة المثالية سهل المنال.

اقرء المزيد

نصائح حول كيفية تدليك طفلك

نصائح حول كيفية تدليك طفلك

 الحفاظ على رطوبة جلد طفلك الرضيع أمر هام جدا خصوصا خلال أول شهرين بعد ولادة الطفل. وينصح الاطباء بإعطاء الطفل الرضيع حمام زيت قبل الاستحمام بشكل منتظم لزيادة التواصل بين الأم والطفل وزيادة مرونة العضلات والمفاصل.

ما هو أفضل نوع زيت تدليك؟ إذا كنت لا تعرفين أي زيت تستخدمين ، فالسوق لديه كل الأجابات. بينما تعتبر عبوات زيوت الاطفال المشهورة مثل بيجن، وجونسون آند جونسون، وهيمالايا ، وشيكو وغيرها اكثر شعبية الا ان هناك وصفات متوارثة رائعة ومفيدة مثل زيت السمسم وزيت الزيتون النقي جدا.

نصائح حول كيفية استعمال زيت الاطفال:

1. قبل تجربة اي نوع من زيوت الأطفال على جلد طفلك، قومي بوضع القليل من الزيت على رقعة صغيرة من بشرة الطفل لمعرفة مدى توافقه مع بشرة طفلك .

2. إذا طور طفلك طفح جلدي في الموضع تجنبي هذا النوع من الزيت. ولكن في الغالب، جميع عبوات زيت الأطفال التجارية تناسب بشرة الاطفال الرضع .

3. بلطف صبي الزيت على معدة طفلك وابدئي بالتدليك بلطف. لا تضعي قوة كبيرة اثناء التدليك.

4. تذكري دائما أن مستوى راحة طفلك هو المهم. اذا لم يعجبه التدليك توقفي أو جربي في يوم أخر.

اقرء المزيد

مده الاستحمام تشكل خطورة

 مده الاستحمام  تشكل خطورة

 هناك العديد من النصايح التى قد لا تتوقعها عن خطورة اطاله مده الاستحمام

الاستحمام متعه  يسعى إليها كل شخص بعد عناء يوم طويل وجهد  فى العمل، أو قضاء الإحتياجات الشخصية، حيث يحب الشخص أن يجعل كل عضلة وجزء من أجزاء جسمه تسترخى داخل الحمام.

ويفعل الجميع هذا دون وعى للمخاطر الكبيرة التى قد  يعرض صحته لها بقضائه فترات طويلة فى الاستحمام، لذلك قام العلماء بتوضيح هذه المخاطر حتى ينتبه الجميع ويحرص منها .

ستائر الحمام من أول وأكبر المخاطر:
قام مركز الصحة والبيئة والعدل بتكريس بحثه لمنع الأخطار الصحية البيئية الناتجة عن الخيوط المصنوعة من مواد كيميائية، والذى قدم حديثا تقريرا يعلن أن ستائر الحمام المصنوعة من pvc تحتوى على عدد كبير من المواد الكيميائية الخطيرة التى تشمل مركبات عضوية ضارة (VOCs) مثل الـphthalates وorganotins.
هذه الستائر الموجودة فى كل مكان تسبب تأثيرات مضادة على الجهاز التنفسى والعصبى والتناسلى، كما أن الرائحة المنبعثة من ستائر الحمام هى من علامات الخطورة حيث تمثل هذه الرائحة الأبخرة السامة التى تصدر من تلك الستائر.

وهذه بعض الاكتشافات الجديدة من هذه الدراسة:
1- يصدر حوالى 108 مكون عضوى سام مختلف من خلال الستائر فى الهواء فى فترة 28 يوم.

2- وبعد مرور أسبوع ،تم اكتشاف حوالى 40 مكون عضوى فى الهواء،,وبعد أسبوعين تم اكتشاف 16 مكون عضوى، وبعد مرور ثلاثة أسابيع تم اكتشاف 11 مكون عضوى،, وبعد مرور أربعة أسابيع تم اكتشاف 4 مكونات عضوية.

3- ويعتبر مستوى المكونات العضوية الضارة التى تم قياسها أكبر 16 مرة عن الحدود البيئية المطلوبة لمدة سبعة أيام فقط ...

4- وهناك نوع من الستائر يطلق عليه Wal-Mart وهى ستائر تم اختبارها فى نسبة المكونات العضوية الضارة، حيث كانت تلك النسبة مرتفعة جدا لدرجة أن الأجهزة التحليلية تأثرت بتلك المواد الضارة، وتشبعت بها إلى أن تم وقف الاختبارات المعملية حتى لا تتسبب فى تلف الأجهزة الموجودة بالمعمل.

5- كما تضيف هذه الدراسة أن الرطوبة المرتفعة ودرجة الحرارة داخل الحمام، تزيد من تركيز الملوثات المتطايرة التى تنتج عن الستائر، والتى تنتشر فى الهواء داخل الحمام وتتركز هذه الملوثات أثناء وبعد الحمام.

مياه الإستحمام ومدى خطورتهاعلى الصحة:

- يعتبر الكلور الموجود داخل مياه الاستحمام من أخطر المكونات التى يتعرض لها الجسم وهذا لا يعرفه البعض ،, حيث يمتص الجسم نسبة هذا الكلور عشر مرات أكثر من امتصاصه عن طريق مياه الشرب.

ويتسبب الكلور عند امتصاص الجسم له بكمية كبيرة فى بعض الأمراض الخطيرة مثل:
- سرطان المثانة
- امراض القلب
- الربو
- الإكزيما

وهناك مكونات ضارة توجد فى مياة الاستحمام وهى chlorine,chloroform,trichloroethylene,hydrogen sulfide، حيث تتسبب هذه المواد فى الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسى والكبد والكلى.
من الهام أن تعرفى سيدتى أن المنجنيز الموجود داخل مياه الاستحمام عند التعرض له لفترات طويلة، يسبب أضرارا صحية حيث يحدث تلف للجهاز العصبى عند تراكمه داخل المخ، كما يحتوى الحمام على عدد لا حصر له من البكتيريا والطفيليات الضارة التى تخترق الجلد وتسبب له العدوى التى تؤدى الى الإصابة بالعديد من أمراض الحساسية مثل الإكزيما.

بعض التعليمات التى يجب اتباعها للحفاظ على سلامتك أثناء الاستحمام وهى:

1- لاتعبثى بأى جهاز فى رأس الدش والكهرباء موصلة به,, وذلك لأن المياه الجارية التى تقفين تحتها قد تسبب لك الأذى.

2- يجب عدم إطالة مدة الاستحمام وذلك لأن المواد الكيميائية الضارة تخترق الجلد، وتسبب خطر الإصابة بأمراض سرطانية، كما تتسرب إلى الهواء الموجود داخل الشقة حيث أن قضاء حوالى ربع ساعة داخل الحمام يساوى شرب 8 زجاجات من المياه الملوثة.

3- لا يجب الغناء أثناء الاستحمام حتى لا تتسببين فى دخول كميات اكبر من المواد السامة الى جسمك عن طريق الفم.

4- احرصى على أخذ حمام بارد وذلك لأن الحمام الساخن يسبب انطلاق للمواد السامة وامتزاجها بالهواء داخل الحمام مما يسهل دخولها للجسم.

5- يجب تنقية مياه الاستحمام حتى نقى أنفسنا من مخاطرها وحتى نتمتع بالمميزات الآتية:

- عند تنقية المياه يقوم جهاز الفلتر بإزالة 99% من الكلور الموجود بالمياه لمدة 24 شهر.
- يتمتع الجسم والشعر بنسبة من الترطيب تصل الى 115%..
- مضادات السموم الموجودة داخل الفلتر تقوى جسمك وتساعده على إعادة إحياء البشرة والشعر المتضرر.
- يساعد جسمك على مقاومة البكتيريا والفطريات الضارة..
- يساعد الجسم على الاستمتاع بحمام صحى..

6- يجب تنظيف الحمام بشكل دورى بمواد مطهرة حتى تقتل البكتيريا الضارة.

7- يجب تهوية الحمام قبل وبعد الإستحمام حتى تخرج الأبخرة السامة منه.

8- عدم ترك الملابس المتسخة به وعدم تعريضها للبلل، وتركها حتى لا تتكون بها بكتيريا ضارة للبشرة.

9- استخدمى بعض منقيات الهواء داخل الحمام لتنقيته من البكتيريا الضارة.

10- حافظى على صنابير المياه والدش نظيفين دائما.

11- قللى فترة الاستحمام إلى أقل وقت ممكن لتقليل التعرض للمخاطر.

12- استخدمى ستائر مصنوعة من النباتات الطبيعية مثل القطن أو الكتان للحمام، مع الحرص على تنظيفها وتجفيفها جيدا بشكل منتظم، حتى تقى نفسك من المواد الضارة التى تنتج من الستائر المصنوعة من المواد الصناعية.

13- احرصى على استعمال وسائل التنظيف المصنوعة من مواد وزيوت طبيعية لتغذية الجسم والحفاظ علية.

14- احرصى على متابعة الفلتر المخصص لتنقية مياه الحمام حتى يبقى دائما فى أعلى جودة وأفضل أداء.


15- يجب تهوية الشقة باستمرار بعد الحمام حتى تخرجى أى أبخرة سامة نتجت عن المكونات الضارة الموجودة بالحمام.

اقرء المزيد

نصائح طبيعية لتجنب الحموضة

نصائح طبيعية لتجنب الحموضة
تفرز المعدة طبيعيا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاوية أهمها: حمض يسمى الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية هضم الطعام. ويبقى هذا السائل الحمضى فى المعدة، حيث يمنعه غلاف مخاطى واق من إتلاف بطانتها، ولكن فى بعض الأحيان يتسلل هذا الحمض إلى المريء، وهو الأنبوب الذى يصل الفم بالمعدة، وإذا بقى الحمض طويلاً فى المريء، حيث - لا ينبغى أن يتواجد - فإنه يحدث حرقًا فى بطانته يؤدى إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة، أو «حرقة الفؤاد»، ويقول البعض بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».
ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع باتباع النصائح التالية:
1 - أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.
2 - فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.
3 - تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.
4 - شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.
5 - الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة، فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.
6 - عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.
7 - عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.
8 - مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى ، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال، وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.
9 - التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.
10 - التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.
وفى حالة الشعور بالحموضة يمكن عمل علاج طبيعى، ومن المطبخ، ومن هذه العلاجات:
1 - استخدام زيت الزيتون فى تحضير الأطباق، فهو غذاء سهل الهضم، ولا يغير حموضة المعدة.
2 - يمكن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الأكل.
3 - خلط ملعقتين من زيت الزيتون النقى ومزجه مع بياض بيضة ، وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم ؛ لأنه غير مستساغ غالبًا.
4 - يحضر مركَّب من نقيع التمر هندى فى الحليب بنسبة 1 - 4 يسمى «مصل التمر الهندى»، وهو يفيد فى إزالة الحموضة الزائدة فى الجسم.
5 - ينصح بأكل من 5 إلى 10 حبات من اللوز فى اليوم، للتخلص من الحرقة أو حموضة المعدة، حيث يشكل زيت اللوز غشاء رقيقًا يحمى جدار المعدة، كما تشكل البروتينات التى يحتوى عليها اللوز غشاء طبيعيًا يغطى المعدة من إفراز الحمض بكمية كبيرة ويسرِّع عملية الهضم، كما تمكن العلماء من إثبات أهمية اللوز فى معالجة أوجاع المعدة مدعمين ذلك بدراسات معمقة.
6 - تناول كوبين من عصير الكرنب أو عصير البطاطا النيئة يوميًا.
7 - تقشير ثمرة بطاطس، ثم خرطها لأجزاء صغيرة وعصرها بقطعة شاش، ثم إضافة مقدار مساوٍ من الماء لعصير البطاطس الناتج، وشربه على مهل.
8 - غلى 50 جم من «عرق السوس فى لتر من الماء، لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة مدة 5 أو 6 ساعات.
تناول 3 أكواب من هذا المغلى فى كل يوم على مدى 3 أسابيع، ويجدد هذا العلاج بعد مرور 10 أيام ، ولكن احذر أن تتناول عرق السوس إن كنت تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم.
9 - خلط ورقتين من خس أيسبرج (كابوشى) بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.
10 - طحن 3 ملاعق صغيرة من بذور الشبت ونقعها فى الماء المغلى لمدة نصف ساعة، ثم يصفى هذا المنقوع، ويضاف إليه العسل للتحلية، ويتم تناوله لوقف الارتجاع والتخلص من الحموضة، فالشبت يتميز بتأثير ملطف للمعدة المضطربة، والتى تميل لإرجاع بعض الطعام، لذا فإن تناول الشبت يساعد على استقرار وتهدئة المعدة، وبالتالى مقاومة الارتجاع والحموضة.
11 - إضافة كمية من الكركم للطعام، فالكركم يزيد من إفراز العصارات الهاضمة، وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها، مما يقلل من فرص الارتجاع والحموضة. وإذا لم يحدث تأثر ملحوظ، فيتم تناول كوب من اللبن الممزوج بمقدار ملعقة من الكركم مع كل وجبة طعام.. أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة كل وجبة طعام.
12 - الإكثار من تناول الأعشاب البحرية، حيث تعمل على تشكيل مادة هلامية تمنع الحمض من النفاذ إلى المريء، يمكن تناول هذه الأعشاب مقطعة فى الحساء والسلطات واليخنات.
وهذه بعض الأغذية المقترحة لتلطيف الحموضة: الحبوب الكاملة - الكرفس - الجزر - التفاح - الحمص - السبانخ - البازلاء - الكرنب.وإذا كنت معرضًا للحموضة امتنع عن الأغذية التى تقوم بإرخاء الصمام الموجود أسفل المريء، وبالتالى تفسح المجال أمام الحمض ليرتفع باتجاه المريء، وأيضًا تجنب الأغذية التى تحث على إفراز فائض من حمض المعدة، وكذلك الأغذية الغنية بالحوامض،
فهذه قائمة بالأطعمة والمشروبات التى عليك تفاديها:
- المشروبات الغازية.
- الشكولا والكافيين، وأى نوع من الأغذية أو المشروبات المشبعة بهما.
- الفواكه الحمضية.
- القهوة والشاى (مع أو بدون كافيين).
- الأغذية الدهنية.
- الثوم والبصل.
- أى نوع من النعناع (الشاى، والعلكة، والسكاكر، والأقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع).
- الفلفل، والشطة، والأغذية الغنية بالتوابل.
- الطماطم.
- الحليب الكامل الدسم، ومشتقاته الكاملة الدسم.

اقرء المزيد

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

 وصفات طبيعية لزيادة الوزن

 منذ القدم حاولت المرأة الظهور بقوام حسن وبجسم جميل يرضي نفسيتها وبالمقابل تكون محط إعجاب المحيطين بها، لكن لا يتحقق هذا كله الا إن كانت بصحة جيدة. و من علامات الجمال و الصحة الجيدة في تقاليدنا العربية هو القوام الممتلئ، و لهذا تبحث العديد من السيدات عن وصفات لزيادة الوزن.
مقادير الوصفة الأولى لزيادة الوزن :

التمر: هو منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور والكالسيوم والحديد، أيضاً يحتوي على الفيتامينات أ، ب1 ، ب2 ، د، فضلاً عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها ويمتاز بعدة فوائد صحية و إلى جانب أن التمر غذاء فهو فاكهة و شراب و دواء .

العسل: يتوفر على فوائد كثيرة فهو يعتبر مادة غذائية ذات قيمة عالية، و العسل يقوم بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني الذي يبذله الشخص.

الحلبة:  تحتوي على كمية كبيرة من البروتين ومواد دهنية ونشا، كما تحتوي أهم المعادن وهو الفوسفور و عرفت مند القدم كدواء للكثير من الأمراض.

الطريقة :

نأخذ التمر نمسحه جيدا بمنديل أبيض ونزيل منه النواة. ثم نعمله يفور في “كسكاس” حتى ينضج و يصبح لينا، وندعكه جيدا بالشوكة ونضيف عليه مقدار من الحلبة مدقوقة ثم نخلط الكل بالعسل.
لزيادة الوزن، نأخذ من الخليط ملعقة كبيرة كل صباح مع كأس من الحليب تقريبا لمدة شهر أو أكثر حتى تحصلي على الوزن المراد.
لا تنسي الاحتفاظ بالخليط في إناء مغلق في الثلاجة.

الحمص يحتل مكانة مرموقة على موائدنا. كما يحتلها على موائد جميع بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط كطبق شعبي شائع. فهو يؤكل مطبوخا، مسلوقا أو مسحوقا. ورغم صعوبة هضمه إلا أنه يمد الجسم بمواد ذات قيمة غذائية عالية،  وقد ثبت أن الحمص يحتوي على بروتينات و مواد معدنية بالإضافة إلى مواد أخرى.

نأخذ الحمص اليابس المملح نسحقه جيدا ونحفظه في علبة تغلق بإحكام.
لزيادة الوزن، نأكل منه مقدار ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة كل يوم وفي أي وقت،يستحسن أخده مع كأس من الشاي.

هذه الوصفات لزيادة الوزن كلها مجربة ومن مواد طبيعية و متوفرة وليست لها أي أضرار على الصحة. كما أنها ستعطيك الوزن و الشكل الذي تحلمين به إن شاء الله.

ينصح باستعمال الكمية المناسبة لزيادة الوزن و الحصول على القوام المناسب.

اقرء المزيد

أيهما أفضل: رياضة المشي أم الجري؟

أيهما أفضل: رياضة المشي أم الجري؟

 قد تتساءلين أيهما أفضل: رياضة المشي أم الجري؟ ولكن، تأكدي أنك الرابحة، سواء اخترت المشي نشاطاً يومياً لك، أو الجري لمرّات محدّدة أسبوعياً، وذلك في المنافسة بين هاتين الرياضتين التي تحرص على ممارستهما النجمات التركيات، ولا سيّما الممثّلة بادة إيشيل المعروفة بإسم "بانا" في مسلسل "عودة مهنّد" والتي تمشي حوالي 10 كيلومترات يومياً، والممثلّة بيرين سات بطلة مسلسل "فاطمة" والتي اشتهرت بدور "سمر" في مسلسل "العشق الممنوع".

1- المشي
يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي يمكن أن يمارسها الجميع من مختلف الأعمار، خصوصاً من لم يزاول الرياضة سابقاً، لكونها تعتبر سهلة وبسيطة وممتعة في الأماكن الطبيعية، كما تشكّل ضماناً للحصول على جسم رشيق ومقاومة بعض المشكلات الصحية.

وتشمل فوائد هذه الرياضة:

- المساعدة على إنقاص الوزن وإحراق السّعرات الحرارية، وبالتالي جعل الجسم رشيقاً ومتناسقاً، كما تجديد النشاط وجعلك في حال نفسيّة أفضل وبعيدة عن التوتر، كما أنّها مفيدة لمن يعانون أمراض القلب والضّغط لكونها تقوي عضلة القلب.

- المساهمة في خفض نسبة الدهون الضارة و"الكوليسترول" بالجسم.

- تليين المفاصل وارتخاء العضلات

- تقوية عضلات التنفس والعضلات الصدرية.

*ملاحظة:من الضّروري أن تزاولي رياضة المشي نصف ساعة يوميّاً على الأقلّ، وستلاحظين انعكاساتها الإيجابيّة على جسمك، في خلال شهرين تقريباً.وتظهر الدراسات أنّ المشي على الآلة الكهربائيّة يعطيك نتيجة أفضل من المشي في الهواء الطلق، لكونك تتحكّمين بالسّرعة المطلوبة.

2- الجري
تثبت دراسة صادرة عن "جامعة هارفرد" الأمريكية أن ممارسة النساء رياضة الجري بانتظام، قد تقلّل من إفراز هرمون "الاستروجين"، ما يضعف من نسب الإصابة بسرطان الثدي أو الرحم إلى النصف ومن فرص الإصابة بالسكري إلى الثلثين.وأضافت نتائجها أن المواظبة عليها تساعد الجسم على إفراز عناصر كيميائية مسكّنة تسمى بـ "الاندروفينات" تساعد على تخفيف الألم والتقلّصات العضلية.
وتشمل فوائد هذه الرياضة:

- خفض ضغط الدم ورفع مستوى "الكوليسترول" الجّيد، العالي التركيز، في الدم.

- تعزيز وتماسك عضلات الجسم الخاضعة للتمرين، ما يُساعد في التغلّب على مشكلة ارتخاء الثدي لدى النساء، بالإضافة إلى فاعليته في تعزيز جهاز المناعة.

- المساعد في أثناء فترة الحيض على تقليل الألم الناتج عنها والتقلّصات المهبليّة الملازمة، في حال الجري الخفيف أو الهرولة.

*ملاحظة:ينصح الخبراء بتخفيف جرعة التدريب في خلال المراحل الأخيرة من الحمل وبعد الولادة، نظراً إلى أنّ المرأة تكون أكثر عرضةً للإصابات.

اقرء المزيد

تحدير للنساء من ارتداء حمالة الصدر خصوصاً قبل النوم

تحدير للنساء من ارتداء حمالة الصدر خصوصاً قبل النوم

 أكثر النساء لا تعلم لماذا, سوف نقدم لكم خطورة ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم فقد أثبتت الدراسات العلمية التي أجراها المتخصصون أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي تزداد كلما ارتدت المرأة مشد الصدر((السوتيان))لفترات أطول، حيث إن الضغط على الثدي يؤدي إلى منع المواد الموهنة السامة من الخروج من الجسم، وبالتالي إلى تكوين أورام غير حميدة، مما يعني وجود علاقة وثيقة بين أسلوب ارتداء((السوتيان))وبين الإصابة بسرطان الثدي، وخصوصاً إذا ماتوفرت عوامل أخرى مساعدة، كالاستعداد الجسماني. 

وفي هذا الصدد يقول الدكتور((روس سينجر))مدير معهد الدراسات الطبية للأغراض العلمية في((هاواي)):

خطورة ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم:

إن مشد الصدر((السوتيان))يؤثر على الجهاز((الليمفاوي))في الجسم، حيث إن الضغط على الثدي لفترات طويلة يؤدي إلى تكوين((تكسين موهن))مسبب السرطان.

ومن الثابت علمياً أن معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم، فالثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية، وأنه إذا ما أرتدت المرأة((السوتيان))-خاصة المتماسك الذي يضغط على الثدي بصورة شديدة-فإن ذلك يعمل على تقليص أنسجة الثدي، ولأن الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية قريبة من سطح جلد الثدي، فإنها تتأثر بضغط((السوتيان))مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة، مما يعني بقاءها لفترات طويلة تتراوح ما بين24:18ساعة يومياً، وطوال هذه الساعات تقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية، ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم، ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة، مما يؤثر على الجهاز المناعى، وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.

وأشارت الأبحاث التي أجريت في خمس مدن أمريكية حيث تم الإستعانة بنحو ألفين وست وخمسين امرأة مصابات بسرطان الثدي، وألفين وستمائة وأربع وسبعين امرأة غير مصابات… وطرحت بعض الأسئلة على الفريقين التي من بينها:كم ساعة ترتدين فيها مشد الصدر((السوتيان))يومياً؟… هل يتسبب مشد الصدر((السوتيان))في تكوين علامات حمراء على الجلد، أو يؤدي إلى الشعور بإثارة للمنطقة المحيطة بمشد الصدر؟.

وقد جاءت إجابة النساء المصابات بسرطان الثدي لتؤكد وجود علاقة بين ارتدائهن للسوتيان لفترات طويلة تصل أحياناً طوال اليوم وحتى خلال ساعات النوم، وبين إصابتهن بهذا المرض، فقد ظهرت نسبة إصابتهن بالمرض125مرة عن النساء اللاتي لم يستخدمن((السوتيان)).

كما أشارت نتيجة الأبحاث إلى أن هؤلاء النساء تزيد الفرصة لديهن للإصابة بالمرض113مرة عن هؤلاء النساء اللاتي يرتدين((السوتيان))لفترة تقل عن12ساعة.

كما ثبت أن معظم النساء اللاتي أجريت عليهن الدراسة أنهن لا يرتدين((السوتيان))خلال فترة النوم، ولكنهن يرتدينه على مدة12ساعة يومياً، وحتى هؤلاء فإن نسبة إصابتهن بسرطان الثدي تزيد21مرة عن هؤلاء اللاتي تقل فترة ارتدائهن((للسوتيان))أقل من12ساعة يومياً، وحتى النساء اللاتي يرتدين((السوتيان))أقل من12ساعة يومياً تزيد لديهن نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة10%إذا ما قورن بهؤلاء اللاتي لا يرتدين((السوتيان))على الإطلاق، مثل الفلاحات وغيرهن من الفئات الفقيرة.

ومن النتائج الأخرى التي تمضخت عنها الأبحاث.أن معظم النساء اللاتي أصبن بسرطان الثدي سبقت إصابتهن بالمرض ولوحظ وجود علامات حمراء، على سطح الجلد، مع الشعور بتهيج المنطقة والإصابة بأعراض تشبة الحساسية، والمعاناة من هذه الالتهابات، وذلك نتيجة لارتداء((السوتيان))ضاغط على الجسم، وهو مالم يحدث لهؤلاء اللاتي لم يصبن بسرطان الثدي.

وتبين أيضاً أنه في مجموعة النساء المصابات بسرطان الثدي18%أنهن كن يرتدين((السوتيان))حتى خلال فترة النوم، في حين أن نسبة لا تزيد عن3%بين .هؤلاء اللاتي لم يصبن بسرطان الثدي

منقول لعموم الفائدة

اقرء المزيد

ما لا تعرفينه عن قشر البيض!

ما لا تعرفينه عن قشر البيض!

غالباً ما يكون مصير قشر البيض مع النفايات ظناً بأن لا فائدة له. ولكن ما يجهله البعض هو أن فوائده ليست في عالم الطبخ إنما هي في عالم الحياة اليومية والجمال.

فكيف يستخدم هذا القشر؟
1. لعلاج تهيّجات البشرة: من خلال نقع قشر البيض مع خل التفاح لأيام عدة، واستخدامه كمعالج لتهيجات البشرة.
2. لتنظيف المنزل: من خلال مزجه مع القليل من الماء والصابون لتنظيف المنزل والأواني والأرض.
3. لتغذية البشرة: من خلال طحن قشر البيض وخلطه مع القليل من بياض البيض لإعادة الحيوية للبشرة.
4. لتحلية القهوة: من خلال سحقه كبودرة وإضافته الى القهوة لتخفيف حدة مرارتها.
5. لإبعاد الحشرات عن حديقتك: من خلال سحق قشر البيض ونشره في الحديقة.
6. للحفاظ على المصارف: من خلال وضع القليل من قشر البيض عند مصارف المنزل لعدم دخول الأجزاء الصلبة إليها.
7. لتسميد الحديقة: يحتوي قشر البيض على الكالسيوم والمعادن التي تعتبر مواد مغذية للنباتات

اقرء المزيد

أضرار النوم على البطن

أضرار النوم على البطن

أضرار النوم على البطن

النوم من أعظم نعم الله تعالى علينا، حيث جعله الله راحةً للجسم البشري، يستمد بعده النشاط، 

وتعود القوة المنهكة، ولا يمكن أن يستغنى عنه، ولو أرق وطال به السهر فإنه يقلق، وللنوم

 أوضاع ينبغي أن نحرص عليها حتى نهنأ بصحة وعافية، فطريقة النوم على البطن تعد من 

الطرق الخاطئة في النوم، فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :" رأى رسول الله صلى الله عليه 

و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله" رواه الترمذي 

بسنده، وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن 

الصحي والجسدي للنائم.

لكن ما هي أضرار النوم على البطن؟

وجد الباحثون أن النوم على البطن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث أوضح 

باحثون يابانيون أن الأشخاص الذين ينامون على بطونهم هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض 

وحصوات الكلى.

فوائد النوم على الشق الأيمن؟

وردت كثير من الأحاديث التي تؤكد على أهمية النوم على الشق الأيمن، فعن البراء بن عازب 

رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: "إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك 

للصلاة 

ثم اضطجع على شقك الأيمن, ثم قل: اللهم أسلمت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت 

ظهري إليك رغبة ورهبة إليك, لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك, اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت 
وبنبيك الذي أرسلت, فإن مت من ليلتك فأنت على الفطرة, واجعلهن آخر ما تتكلم به"، قال: 

فرددتها على النبي صلى الله عليه وسلم فلما بلغت اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت قلت ورسولك، 

قال: "لا ونبيك الذي أرسلت".


وعن سهيل قال: كان أبو صالح يأمرنا إذا أراد أحدنا أن ينام أن يضطجع على شقه الأيمن ثم 

يقول: "اللهم رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم ربنا ورب كل شيء فالق الحب 

والنوى ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته, اللهم 

أنت الأول فليس قبلك شيء وأنت الآخر فليس بعدك شيء وأنت الظاهر فليس فوقك شيء وأنت 

الباطن فليس دونك شيء اقض عنا الدين وأغننا من الفقر"، وكان يروى ذلك عن أبي هريرة 

عن النبي صلى الله عليه وسلم

اقرء المزيد

نصائح بسيطة للعناية بمنطقة تحت العينين

نصائح بسيطة للعناية بمنطقة تحت العينين

 تهمل بعض النساء العناية الخاصة بمنطقة العينين حيث تظهر مشكلات وعيوب منطقة محيط العينين نظراً الى رقّتها وحساسيتها العالية، فإهمال تنظيف البشرة والإخلال في نظام العناية اليومي والنظام الغذائي، هما أبرز أسباب وجود مشاكل في هذه المنطقة ويجب أن تبدأ معالجة هذه المنطقة في عمر مبكر وذلك من خلال عدة أمور يمكن للمرأة أن تقوم بها بشكل يومي، أبرزها:

1- الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يجب أن يكون صحّياً.

2- إختيار خافي العيوب بلون قريب من لون البشرة أو إختيار "كونسيلير" بلون قريب للون البشرة وبه إضاءة خفيفة.

3- استخدام خدع بسيطة بالماكياج كيلا تلفتي الانتباه والأنظار إلى هذه المنطقة.

4- اختيار الكريم المناسب أو "الجيل" GEL الخفيف بمكوّنات تشد وتنشط الدورة الدموية في هذه المنطقة.

5- إختيار كريم العيون وفق الفئة العمرية لأن كل فئة عمرية تتطلّب مكونات مختلفة وعناية خاصة بحسب حاجاتها.

اقرء المزيد